Zalicza się do tych składników odżywczych, które mają ogromny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Magnez to składnik niezwykle istotny dla naszych mięśni oraz dla serca. Zbyt małe ilości magnezu w organizmie mogą stać się przyczyną wielu poważnych kłopotów ze zdrowiem. Dieta, w której magnez nie odgrywa większej roli może stać się przyczyną poważnych problemów z sercem.
Magnez staje się zatem bezcennym pierwiastkiem, którego zdrowa dieta nie powinna ignorować. Te osoby, którym potrzebne są większe dawki magnezu, mogą skorzystania z popularnych rozwiązań. W wielu aptekach można dziś nabyć specjalistyczne suplementy diety dla mężczyzn, polecane głównie tym osobom, które mają kłopoty z dostarczeniem do swego organizmu niezbędnych ilości tego składnika. Warto jednak pamiętać, że najbardziej wartościowym źródłem magnezu staje się zdrowa dieta. Magnez znajduje się w licznych artykułach spożywczych, zatem ułożenie racjonalnego menu nie powinno sprawić nam większych problemów. Jakie produkty powinny się znaleźć w takim menu. Podstawową rolę pełnią tutaj zielone warzywa liściaste i rośliny strączkowe. Bardzo dobrym źródłem magnezu są również orzechy, stanowiące ciekawy dodatek do naszej diety. Dzięki ich obecności w naszej diecie suplementy diety będą nam potrzebne tylko w wyjątkowych sytuacjach, a nasze mięśnie i serce będą bez przeszkód funkcjonować.