Zalicza się do tych składników odżywczych, które mają bardzo duży wpływ na sprawność naszego ciała. Magnez to składnik niezwykle istotny dla naszych mięśni i dla serca. Zbyt małe ilości magnezu w organizmie mogą stać się przyczyną wielu poważnych kłopotów ze zdrowiem. Dieta, w której magnez pojawia się zbyt rzadko może stać się przyczyną poważnych kłopotów z pracą serca. Magnez staje się zatem bezcennym pierwiastkiem, którego zdrowa dieta nie może ignorować. Te osoby, którym potrzebne są większe dawki magnezu, mogą skorzystania z powszechnych rozwiązań. W wielu aptekach można dziś nabyć odpowiednie suplementy diety, polecane głównie tym osobom, które mają kłopoty z dostarczeniem do swego organizmu odpowiednich ilości tego pierwiastka. Warto jednak pamiętać, że najbardziej wartościowym źródłem magnezu jest zdrowa dieta. Magnez znajduje się w licznych artykułach spożywczych, zatem skomponowanie wartościowego menu nie powinno okazać się trudnym zadaniem. Jakie artykuły muszą się znaleźć w takim menu. Podstawową rolę odgrywają tu zielone warzywa liściaste i rośliny strączkowe. Bardzo dobrym źródłem magnezu są również orzechy, stanowiące ciekawy dodatek do codziennej diety. Dzięki nim suplementy diety będą nam potrzebne tylko w wyjątkowych sytuacjach, a nasze mięśnie i serce będą sprawnie funkcjonować.
Zobacz dużo więcej porad na naszym blogu medycznym na stronie http://puls-medycyna.com.pl.