Zalicza się do tych składników odżywczych, które mają ogromny wpływ na sprawność naszego organizmu. Magnez to pierwiastek bardzo ważny dla naszych mięśni i dla serca. Niedobory magnezu w organizmie mogą stać się przyczyną wielu poważnych kłopotów ze zdrowiem. Dieta, w której magnez pojawia się zbyt rzadko może stać się przyczyną poważnych problemów z pracą serca. Magnez jest zatem bezcennym składnikiem, którego zdrowa dieta nie powinna lekceważyć. Te osoby, którym potrzebne są większe dawki magnezu, mają możliwość skorzystania z popularnych rozwiązań. W wielu aptekach można dziś nabyć specjalistyczne suplementy diety, kierowane głownie do tych osób, które mają kłopoty z zapewnieniem sobie niezbędnych ilości tego składnika. Warto jednak pamiętać, że najlepszym źródłem magnezu staje się wartościowa dieta. Magnez znajduje się w licznych artykułach spożywczych, zatem skomponowanie wartościowego menu nie powinno okazać się trudnym zadaniem. Jakie produkty muszą się znaleźć w takim menu. Bardzo ważną rolę pełnią tu zielone warzywa liściaste i rośliny strączkowe. Bardzo dobrym źródłem magnezu są również orzechy, stanowiące ciekawy dodatek do naszej diety. Dzięki ich obecności w naszej diecie suplementy diety będą nam potrzebne tylko sporadycznie, a nasze mięśnie i serce będą sprawnie pracować.
Zobacz więcej poradników na naszym serwisie medycznym na stronie http://abcmedyczne.pl.